تور آنتالیا
قیمت ویزای تایوان
خدمات VFS
تور ارزان کانادا
تشک طبی
نمایندگی تفال در تهران
خرید اتو بخار تفال
زودپز برقی تفال
خرید توتون پیپ
مرکز خرید پیپ در تهران
خرید بک لینک
هيپنوتيزم و مانيتيسم
هيپنوتيزم و مانيتيسم
نوشته شده در تاريخ ۲۶ اسفند ۱۳۹۷ توسط ياسين بابائي | نظرات (0)
تبليغات اينترنتي

تبليغات اينترنتي

انواع مختلف تبليغات را در اين مطلب قرار است در اين مطلب بازگو كنيم

وب سايت تخصصي فروش بك لينك

تبليغات اينترنتي داراي انواع مختلفي است. تبليغات اينترنتي يكي از استراتژي هاي مهم ديجيتال ماركتينگ است. با اين تبليغات بيشتر آشنا شويد.

 

انواع تبليغات اينترنتي

با توسعه دنياي اينترنت و گستشرش آن در تمام دنيا، حال تبليغات اينترنتي اهميت و تاثير گذاري بيشتري پيدا كرده است. امروزه نسبت به دهه گذشته تبليغات اينترنتي ابعاد گسترده تري به خود گرفته است به طوري كه مي توان از ده ها شيوه تبليغات موثر اينترنتي نام برد. تبليغات اينترنتي يكي از استراتژي هاي ديجيتال ماركتينگ است كه براي هر كدام از روش هاي آن هدف خاصي مشخص شده است. مهم ترين اهدافي كه تبليغات اينترنتي به دنبال آن است بهبود فروش و افزايش شناخت مخاطبان نسبت به برند مورد نظر است. شايد بتوان مهم ترين چيز براي گرفتن نتيجه مطلوب از تبليغات اينترنتي را داشتن يك استراتژِي تبليغاتي دانست. در ادامه قصد داريم تعدادي از بهترين روش هاي تبليغات اينترنتي را براي شما معرفي كنيم.

  • تبليغات همسان يا Native

تبليغات نيتيو، نوعي تبليغات غير متداول اينترنتي است كه با فرمت هاي ديگري مانند تبليغات بنري و متني فرق دارد. تبليغات نيتيو، تلاش مي كند كه نظر كاربران را با توجه به مشكلاتشان جلب كند. براي كسب درامد از تبليغات نيتيو، راه هاي زيادي وجود دارد، كه مي تواند ساده ترين راه آن را ايجاد و مديريت يك وبلاگ دانست.

شما مي توانيد در وبلاگتان، از موضوعات مربوط به صنعتي كه در آن مشغوليد محتوا منتشر كنيد. تها به اين اكتفا نكنيد كه يك محتواي تبليغي جهت ارائه به مخاطب بنويسيد، بلكه سعي كنيد هر چيزي كه مي تواند براي كاربران مفيد و جالب باشد، روي وبلاگتان قرار دهيد، سپس با مهارت هاي سئو، ايميل ماركتينگ و پرورش ليد، آنچه را كه مي خواهيد به مشتريان بالقوه ارائه دهيد را در محتواهايتان بگنجانيد. اين نوع تبليغات بسيار هوشمندانه است چرا كه نه تنها به صورت ناخواسته براي كاربر نمايش داده نمي شود بلكه هر فرد تبليغي را مشاهده مي كند كه برايش ارزشمند است.

  • بازاريابي از طريق موتور جستجو يا SEM

بازاريابي از طريق موتور هاي جستجو به خصوص گوگل به اين منظور انجام مي شود كه در يك مدت زمان معقول و با هزينه اي مناسب – نسبت به انواع ديگر تبليغات اينترنتي – نام برند تجاري شما توسط افراد زيادي ديده شود. اين تبليغت با يك آگهي و با استفاده از عنوان، توضيحات و كلمات كليدي صورت مي گيرد. معمولا موتور هاي جستجو هزينه به ازاي هر كليك بر روي لينك شما هزينه اي دريافت مي كنند.

نكته اي كه در تبليغات اينترنتي از طريق موتور هاي جستجو به ويژه گوگل اهميت زيادي دارد اين است كه چه كليدواژه اي براي نمايش تبليغ انتخاب شود، چرا كه تبليغ شما وقتي نمايش داده مي شود كه كاربر كليدواژه مد نظر شما را سرچ كرده باشد. به خاطر اين كه در موتور جستجوي گوگل رقابت براي گرفتن نخستين رتبه تبليغات بالاست، قيمت هر كليك براي برخي كليدواژه ها بسيار بالا مي رود.

  • تبليغات بنري

شايد تعجب نكنيد اگر بگوييم، تبليغات بنري يكي از رايج ترين انواع تبليغات است. در زمينه تبليغات بنري، سيستم هاي تبليغاتي زيادي براي ارائه خدمات وجود دارند. براي تبليغات بنري، كافي است كه در يكي از اين سايت ها عضو شويد و بنر مور نظر خود را ثبت كنيد. هزينه تبليغات بنري هم مانند تبليغات موتور هاي جستجو به صورت كليكي و يا به ازاي هر هزار نمايش دريافت مي شود. گوگل ادز را مي توان بزرگترين شبكه تبليغات نمايشي دانست.

  • تبليغات موبايلي و شبكه هاي اجتماعي

با وجود اين كه براي تبليغات از طريق موبايل، راه هاي مخصوصي وجود دارد اما شما سعي كنيد كه تمام راه هايي كه براي تبليغات اينترنتي انتخاب كرده ايد را با پلتفرم هاي مختلف گوشي هاي تلفن همراه تطبيق دهيد. طراحي رسپانسيو، اثربخشي تبليغات را بيشتر مي كند و باعث مي شود بازديد آن بيشتر گردد. در سال 2016 آمار هاي گوگل نشان داد كه ترافيك گوشي هاي موبايل از رايانه ها بيشتر شده است اين يعني وقتش رسيده كه روي تبليغات موبايل نيز سرمايه گزاري كنيد.

شبكه هاي اجتماعي تبديل به يك بخش مهم از زندگي ما شده اند كه اكثر آن ها نيز از طريق تلفن همراه در دسترس اند. شبكه هاي اجتماعي مي توانند به شناخته شدن برند شما و يافتن مشتريان باقوه كمك كند. از مهم ترين شبكه هاي اجتماعي كه تبليغات در آن ها موثر است، فيسبوك، توييتر و لينكدين هستند. اين شبكه هاي اجتماي داراي پلتفرم تبليغاتي خاصي اند كه مي تواند به شما در رسيدن به اهداف كمپين هاي تبليغاتي تان كمك كنند.



 برچسب ها: ، ، ، ، ، 

 



ادامه مطلب...
نوشته شده در تاريخ ۲۶ اسفند ۱۳۹۷ توسط ياسين بابائي | نظرات (0)
افزايش بازديد سايت

افزايش بازديد سايت

افزايش بازديد وبسايت

افزايش بازديد وب سايت يكي از  دغدغه هاي مديران وب سايت مي باشدكه راه ها و روش هاي بسيار گوناگوني وجود دارد كه در اين بخش به آن اشاره مي كنيم  

افزايش بازديد وب سايت يكي از  دغدغه هاي مديران وب سايت مي باشدكه راه ها و روش هاي بسيار گوناگوني وجود دارد كه در اين بخش به آن اشاره مي كنيم و به آن مي پردازيم ...

افزايش بازديد سايت شما


افزايش بازديد سايت


چندين روش مختلف براي افزايش بازديد وب سايت وجود دارد كه چند مورد از آن را نام مي بريم:


تبليغات در فضاي مجازي: امروزه استفاده از  فضاي مجازي در كشور ما ايران رونق بسيار زيادي گرفته است و مردم عزيزمان با اين فضاي آشناييت دارند و از آن استفاده مي نمايند.با توجه به استفاده بيش از حد كشور ما از فضاي مجازي ، مي توانيم با تبليغات در كانال هايي كه اعضاي بالاي 100 هزار نفر دارند  ، بازديد سايت خود را بالا ببريم.


استفاده از بلاگر (blogger.com) و تبليغ وبسايت خود در آن: بلاگر يك سرويس وبلاگ دهي بسيار معروف مي باشد كه زير نظر گوگل فعاليت مي نمايد.شما مي توانيد با عضويت در اين سايت يك وبلاگ اختصاصي بسازيد و شروع به تبليغات در آن وبلاگ نماييد.در نظر داشته باشيد كه تعداد لينك هايي كه در اين وبلاگ قرار مي دهيد بيش از حد مجاز نباشد چون پس از شناسايي سريعا وبلاگ شما حذف خواهد شد.


استفاده از گوگل پلاس ، لينكدين ، ويمئو و سوشيال مدياهاي معروف:اين سايت ها با توجه به اعضاي بسيار بالا و تعداد عضويت هاي روزانه بسيار بالا مي توانند گذينه هاي مناسبي براي تبليغات وبسايتشما باشد


يوتيوب ، آپارات ، تماشا و سايت هاي آپلود ويدئو : شما مي توانيد با درست كردن يك ويدئو با محتويات مرتبط با وبسايتتان و قرار دادن آن در اين سرويس ها ، براي سايت خود تبليغات بسيار قوي انجام دهيد.
روش هاي گوناگوني براي افزايش رتبه و بازديد سايت وجود دارد كه در مطالب بعدي براي شما عنوان مي كنيم.


بدرود



 برچسب ها: ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،  



ادامه مطلب...
نوشته شده در تاريخ ۲۶ اسفند ۱۳۹۷ توسط ياسين بابائي | نظرات (0)

شايد گاهي اوقات به اين مسئله بربخوريد كه وقتي يكي از اقوام و يا هركسي از شما بپرسد شغل شما چيست،براي پاسخ دادن به آن و اينكه به آن بگوييد سئو كار هستيد و بخواهيد توضيحي مختصر درباره كارتان بدهيد ، خيلي با ذهن خودتون كلنجار بريد...!!!!
در ادامه اين مطلب مي توانيد ادامه پست را مطالعه نماييد 

سئو كار كيست؟ كارشناس و يا متخصص سئو چه كساني هستند؟!

 

شايد گاهي اوقات به اين مسئله بربخوريد كه وقتي يكي از اقوام و يا هركسي از شما بپرسد شغل شما چيست،براي پاسخ دادن به آن و اينكه به آن بگوييد سئو كار هستيد و بخواهيد توضيحي مختصر درباره كارتان بدهيد ، خيلي با ذهن خودتون كلنجار بريد...!!!!

براي خودمم بارها پيش اومده كه از من پرسيده شده شغل شما چيست و پس از پاسه به فرد مخاطب ، شخص مقابل توان درك شعل بنده را نداشت و حتي چندين بار هم براي ايشان توضيح دادم اما هيچ اثر بخش نبود...!!!! شايد بتوانيم به جاي اينكه بگيم سئو كار هستيم به آنان بگوييم "" شغل من بهينه سازي رتبه سايت در گوگل ميباشد""...خب اين جمله كمي منطقي تر و قابل درك تر نسبت به واژه سئو مي باشد.

 

سئو كار كسي است كه بتواند طوري براي بهينه سازي سايت برنامه ريزي و پلن چيني كند كه در اكثر موتور هاي جست و جو در يك سري كليد واژه هاي خاص در صفحه اول باشد و تا هميشه اين مسئله ماندگار باشد...وقتي ببينيم رتبه سايت در موتور هاي جست و جو پايين آمده ، بدين معني است كه كسب و كار شما رقابت بيشتري با شما دارد برقرار مي كند و شما بايد تلاش كنيد كه بي رقيب بشويد...!!!

شما مي توانيد با استفاده از ابزار هاي رايگان وب مستر استفاده كنيد و نحوه سئو شدن سايت هاي رقيب را بيابيد...!!! اگر مطالب مارا دنبال كنيد ، در مطالب بعدي به اين سايت ها هم مي پردازيم.
بدرود



 برچسب ها: ، ، ، ، ، ، ، ،  



ادامه مطلب...
نوشته شده در تاريخ ۲ بهمن ۱۳۹۷ توسط ياسين بابائي | نظرات (0)

آموزش خود هيپنوتيزم درماني

آموزش خود هيپنوتيزم درماني در منزل

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

خود هيپنوتيزم درماني يك روش هيپنوتيزم است كه شما ميتوانيد خودتان در منزل انجام دهيد. البته قبل آن بايد آموزش ببينيد. متاسفانه خيلي ها تصوير مي كنند در هيپنوتيزم،يك فرد مقتدر، فردي را كه حالت تسليم به خود دارد، كنترل مي‌كند. ولي اين نظريه مربوط به زمان هاي قديم است. در عصر حاضر خيلي از روانپزشكان و روانشناسان بر اين عقيده اند كه هيپنوتيزور تنها نقش راهنما و هدايت كننده را داشته و نقش اصلي بر عهده شخص است.

هيپنوتيزم شدن، نشانه ضعف روحي نيست. بلكه بنا به گفته دكتر اشپيگل هيپنوتيزم شدن نشانه سطح بالايي از هوش و استعداد و نمايانگر قدرت و قابليت فرد در انجام تمركز مي باشد.

اموزش خود هيپنوتيزم درماني در منزلاموزش خود هيپنوتيزم درماني

هيپنوتيزم چيست ؟

به گزارش مجله پزشكي آسان طب هيپنوتيزم يك روش درماني براي حل بسياري از مشكلات است كه در آن شخص بايد ذهن خود را از كليه افكار انحرافي خالي و پاك كند. همچنين شخص بايد به اصالت علمي هيپنوتيزم و قابليت عملي هيپنوتيزور اعتقاد و ايمان داشته و به اندازه كافي قدرت تمركز و تصور پيدا كند.

از هيپنوتيزم درماني براي موارد زير استفاده مي شود :

اموزش خود هيپنوتيزم درماني در منزلاموزش خود هيپنوتيزم درماني

انواع هيپنوتيزم درماني

به گزارش مجله پزشكي آسان طب، هيپنوتيزم درماني يك روش درماني است كه در يك مرحله يا مراحلي از آن از هيپنوتيزم استفاده مي‌شود. انواع هيپنوتيزم درماني عبارتند از :

كارگاه آموزشي رفع بي نظمي كودك

اموزش خود هيپنوتيزم درماني در منزلاموزش خود هيپنوتيزم درماني

1- دگر هيپنوتيزم درماني

در روش دگر هيپنوتيزم درماني ، درمانگر پس از صحبت كردن با بيمار و ايجاد آمادگي ذهني و روحي در او ، در صورت نياز بيمار به القاي خُلسه هيپنوتيزمي ، او را به عمق مناسبي كه براي برنامه درماني‌ اش مناسب باشد، مي‌رساند.

كارگاه آموزشي دروغگويي كودك و رفع دروغگويي

اموزش خود هيپنوتيزم درماني در منزلاموزش خود هيپنوتيزم درماني

2- خود هيپنوتيزم درماني

در روش خود هيپنوتيزم درماني ، بيمار طي 2 يا 3 جلسه، اموزش خود هيپنوتيزم درماني را يادگرفته و بعد از آن خودش را در خلسه هيپنوتيزمي قرار دهد. در اين شرايط ، به صورت ذهني ، متن تلقين را مرور كند و يا به نوار صوتي كه پس از چند دقيقه سكوت. (مدت لازم براي رسيدن او به حالت خود هيپنوتيزم) متن تلقين را پخش مي‌كند، گوش دهد. اين روش توسط خود شخص انجام مي شود و ديگر نيازي به حضور و هزينه و صرف زمان ندارد و در منزل هم ميتواند اين كار را انجام دهد.

كارگاه آموزشي تربيت كودك-فرزند

اموزش خود هيپنوتيزم درماني در منزلاموزش خود هيپنوتيزم درماني

اموزش خود هيپنوتيزم درماني

1- در اولين مرحله براي خود هيپنوتيزم درماني بايد بدانيد كه محل و زمان مناسبي را بايد براي اجراي تمرينات انتخاب كنيد. در آنجا بايد آرامش نسبي باشد و به هيچ وجه مشغله خانوادگي و كاري وجود نداشته باشد.

2- هيچ وسيله اضافي نبايد به شما وصل باشد. مثل ساعت، انگشتر و ....

3- در اموزش خود هيپنوتيزم درماني شما بياد لباس ساده و راحتي تن تان باشد.

4- بهترين حالت براي خود هيپنوتيزم درماني آنست كه به پشت دراز بكشيد. همچنين ميتوانيد روي صندلي يا مبل راحتي نشسته و سپس چند نفس عميق بكشيد.

نحوه نفس كشيدن عميق اينگونه است كه اگر در مدت هشت ثانيه عمل دم را انجام مي دهيد، بايد در حدود يك ثانيه، آن هواي فشرده داخل ريه را كاملا تخليه كنيد. اين كار را تا زماني ادامه دهيد كه گرماي ملايمي در قسمت چپ يا راست سر يا گردن احساس كنيد.

5- در مرحله پنجم براي خود هيپنوتيزم درماني بايد كلمه يا لغت يا جمله كليدي را كه از قبل براي خود انتخاب كرده ايد را براي آرامش جسم و روح تان چند بار تكرار كنيد.

6- اكنون مي توانيد چشم هايتان را ببنديد و مجددا لغت كليدي را چند بار ديگر تكرار كنيد.

7- در ذهن با خود صحبت كنيد و بگوئيد كه "من از يك تا ده مي شمارم و در حين شمارش پلك چشم هايم كم كم سنگين مي شوند، به طوريكه بعد از شمردن عدد ده، نميتوانم پلك هايم را باز كنم" سپس شروع به شمردن كنيد و زمانيكه عدد ده را شمرديد، آنگاه پلكهايتان را دانه دانه آزمايش كنيد.

يادتان باشد كه فاصله هر شمارش مي تواند بين دو تا سه نفس كشيدن معمولي شما باشد. اگر در اين هنگام پلك چشم ها باز نشدند شما توانسته ايد قسمتي از بدن خود را تحت تاثير نيروي تلقينات ذهني خودتان در بياوريد. ولي اگر پلك چشم هاي شما از هم باز شدند، بايد دوباره تمرين را تكرار كنيد. اين مرحله بسيار مهم است و شما بايد به درستي آن را انجام دهيد.

8- وقتيكه اطمينان پيدا كرديد كه نميتوانيد چشمهايتان را باز كنيد، آنگاه به ذهن خود بفهمانيد كه تا عدد 20 مي شمريد و با هر شماره پلك چشم ها سنگين تر شده و به عضلات بدن شما، حالت سستي دست مي دهد. سپس شروع به شمارش كنيد. وقتي اين مرحله انجام شد دوباره چشمتان را امتحان كنيدو اگر باز نشد به كارتان ادامه دهيد. وگرنه بايد از مرحله اول مجددا شروع كنيد.

9- وقتي كه آرامش و سستي را در عضلات بدن حس كرديد، به ذهن خود تلقين كنيد كه تا عدد 30 مي شمارم و با هر شمارش كه بين 4 تا 6 نفس كشيدن است، عضلات بدنم از سر و گردن و سينه و دست و شكم و كمر و باسن و پا و ... كم كم حركتشان را از دست مي دهند و قدرت هر حركتي از آنها گرفته مي شود، آن گاه شروع به شمردن بكنيد.

10- در اين زمان وقتيكه عدد 30 را شمرديد، به يكي از اعضاء بدن خود مانند پنجه پاي راست يا دست چپ و ... توجه كنيد و سعي كنيد آن را تكان دهيد، اگر نتوانستيد آن را تكان دهيد تلقين پذيري شما كامل بوده، ولي اگر حركت كرد  بايد مجددا از تمرين سوم و از شمارش 20 شروع كنيد و اين بار فاصله شمردن ها را بايد بيشتر كنيد. يعني در بين هر شمارش بين پنج تا هفت تنفس فاصله دهيد و پس از شمارش عدد 30 مجددا همان قسمت از عضو بدن را آزمايش كنيد و چنانچه در اين بار آن قسمت از بدنتان تكان نخوريد يعني كارتان را درست انجام داديد.

11- براي برگشتن از حالت خود هيپنوتيزم درماني با شمارش معكوس به ذهن خود بفهمانيد كه وقتي از عدد 30  به عدد 20 رسيدم، تمام عضلات بدن به حالت عادي بر مي گردند و زماني كه شمارش به عدد 10 رسيد، حالت سستي از بدنم دور مي شود و پلك چشمها سبك تر خواهند شد. و وقتيكه شمارش عدد به يك رسيد چشمهايم كاملا از هم باز شده و با آرامش كامل از جايم بلند مي شوم.

12- اين تمرينات بايد 2-3 بار در هفته و هر بار حدود 30 دقيقه انجام شوند تا وقتيكه شخص مطمين شود در كارش موفق بوده است.

 

كارگاه آموزشي پيش دبستاني


برچسب: آموزش، 


ادامه مطلب...
نوشته شده در تاريخ ۲ بهمن ۱۳۹۷ توسط ياسين بابائي | نظرات (0)

خودهيپنوتيزم يك راه سريع براي تغيير

 

خودهيپنوتيزم يك راه سريع براي تغيير

 

خودهيپنوتيزم چيست؟

قبل از اينكه بخواهيم در مورد خودهيپنوتيزم صحبت كنيم مي بايستي معرفي كلي ار هيپنوتيزم داشته باشيم چون بطور كلي مي بينم عموم ديدگاي منفي در مورد هيپنوتيزم دارد. متاسفانه از هيپنوتيزم در فيلم هاي ترسناك و قديمي و هيپنوتيزم هاي نمايشي به عنوان يك ابزار ترسناك كنترل ذهن استفاده مي كنند كه باعث شده است عموم مردم ديدگاهي منفي در مورد هيپنوتيزم داشته باشند. كه در واقع اين خيانت بزرگي است كه در حق تكنيك هيپنوتيزم شده است.

قبل از هر چيز به شما مي گويم كه هيپنوتزم چه چيزهاي نيست:

هيپنوتيزم كنترل ذهن نيست

هيپنوتيزم شستشوي مغزي نيست

هيپنوتيزم خواب نيست

هپينوتيزم سحر و جادو نيست

هيپنوتيزم يك مقوله عرفاني نست

 

كارگاه آموزشي بد غذايي كودك

پس هيپنوتيزم چه چيزي است:

هيپنوتيزم يك حالت جذب دروني همراه با تلقين پذيري است

هيپنوتيزم حالت تحت كنترل است: يعني سوژه به اين توافق رسيده كه دقايقي كنترل ذهنش را به فرد هيپنوتيزم كننده بدهد و اگر هم نخواهد مي تواند كنترل خودش را ندهد.

هيپنوتيزم يك حالت طبيعي و بي ضرر است.

فرد در هيپنوتيزم هر زمان كه بخواد مي تواند از آن خارج شود.

 

هر هيپنوتيزم يك خودهيپنوتيزم است يعني اگر من شخصي را هيپنوتيزم مي كنم دليل بر وجود كارهاي عجيب و غريب و سحر آميز من نيست بلكه من تكنيك ها و روشهايي را آموخته ام كه به فرد كمك مي كنم كه خودش را در حالت خلسه هيپنوتيزمي قرار دهد. در حقيقت هيپنوتيزم يك حالت طبيعي ذهن است كه مي تواند فرد را در حالت متمركز قرار دهد. و در اين حالت مي توانيد تلقين پذير شود.

 

چگونه مي توانم از خودهيپنوتيزم براي دستيابي به اهدافم استفاده كنم؟

ما از خودهيپنوتيزم اغلب براي تغيير رفتار، احساسات و نگرش استفاده مي كنيم. براي مثال: بسياري از مردم از خود هيپنوتيزم براي افزايش اعتماد بنفس، يا براي ياد گيري مهارتهاي جديد و رشد فردي استفاده مي كنند. همينطور با خودهيپنوتيزم مي توان استرس و اضطراب را كاهش داد و براي غلبه بر عادتهاي منفي مانند سيگار كشيدن و پر خوري استفاده كرد.

 

چگونه مي توانم خودهيپنوتيزم را ياد بگيرم؟

يك از بهترين راهايي كه به شما توصيه مي كنم، دوره رايگان آموزش خودهيپنوتيزم سايت را تهيه كنيد و از آن اسفتاده كنيد. شما از طريق تهيه اين دوره مي توانيد اين مهارت را ياد بگيريد.

 

خودهيپنوتيزم يك راه سريع براي تغيير

اگر ذهنمان را به يك كامپيوتر تشبيه كنيم. درون آن پر از برنامه هايي است كه از گذشته تا به كنون در آن نصب و اجرا شده است و الان تمام رفتارها، باورها و افكار شما با اين برنامه ريزي ذهني كار مي كند. اگر شما دچار فوبيا(ترس) خاصي هستيد اين بخار برنامه ذهني نامناسبي است كه در ذهن ناهوشيار شما نصب اجرا شده است. شما از طريق استفاده از خودهيپنوتيزم مي توانيد به راحتي اين برنامه ريزيها را تغيير دهيد. طي مدت زماني كه بر روي هيپنوتيزم كار كردم به شخصه افرادي را ديدم كه از هيپنوتيزم چگونه در حد معجزه نتايج خوبي را دريافت كردند. البته نمي خواهم بگوييم هيپنوتيزم معجزه مي كند، نه به هيج وجه! اما مي تواند به سرعت تغييراتي را كه مي خواهيد در شما ايجاد كند.

كارگاه پرورش خلاقيت كودك و مادر


برچسب: خودهيپنوتيزم، 


ادامه مطلب...
نوشته شده در تاريخ ۲ بهمن ۱۳۹۷ توسط ياسين بابائي | نظرات (0)

هيپنوتيزم

هيپنوتيزم

 

 

علاوه بر اين، خودهيپنوتيزمي و هيپنوتيزم‌درمانى مي‌تواند براي كمك به تقويت عزت نفس و اعتماد به‌ نفس و غلبه بر مشكلات مرتبط با آن مانند ترس از صحبت كردن در جمع استفاده ‌شود. امروزه هيپنوتيزم در دانشگاه تدريس مي‌شود و يكي از محبوب‌ترين و شناخته‌ شده‌ترين تكنيك‌هاي پزشكي است.

كارگاه كنترل خشم و پرخاشگري كودكان

هيپنوتيزم چگونه عمل مي‌كند

زيگموند فرويد معتقد است ذهن انسان به سه ناحيه مجزاي از نظر هوشياري تقسيم مي‌‌شود: هوشيار، نيمه‌هوشيار ‌(ناخودآگاه)، ناهوشيار. انديشيدن درمورد هر بخش از ذهن در مقياسي عميق مي‌تواند سودمند باشد. فرويد باور داشت كه آگاهي ذهن بالاترين و كم عمق‌ترين بخش ذهن است و مسئول حس‌هايي است كه ما مستقيما از آن‌ها آگاهيم مانند ميزان استرس.

ذهن نيمه ‌هوشيار (ناخودآگاه) بيشتر اوقات زير هوشياري است، يعني سطحي عميق‌تر، از ‌اين‌رو به‌آساني دردسترس نيست و نحو‌ه‌ي احساسات ما يا واكنش‌هاي ما را در موقعيت‌ها و رويدادهاي مشخص براساس آنچه كه درگذشته از طريق تجربه آموخته‌ايم، كنترل مي‌كند. همچنين عملكردهاي ضروري بدن مانند تنفس را تنظيم و كنترل مي‌كند.

ذهن ناهوشيار عميق‌ترين بخش ذهن ماست كه دسترسي به آن خيلي مشكل‌تر است، كه شامل خاطرات و حوادث آسيب‌زاست.هيپنوتيزم منجر به يك حالت آرامش مي‌شود و در بخش‌هاي عميق‌تر ذهن‌ نفوذ كرده و به بازنويسي يا مجددا برنامه‌ريزي كردن ناخودآگاه ذهن مي‌پردازد.

خود هيپنوتيزمي از طريق تمدد اعصاب ذهني و فيزيكي عمل كرده و به افراد اجازه مي‌دهد تا از ذهن هوشيار خود بگذرند و با افكار و عقايد مثبت اما ناخودآگاه خود آشنا شود. به محض”بيداري” از حالت هيپنوتيزم، افكار و خيالات جديد در ناخودآگاه و در نهايت بر ذهن خودآگاه تاثير گذاشته، به نوبه خود، منجر به تغيير رفتار مي‌شود.

هيپنوتيزم‌درمانى مدعي يك “راه‌حل سريع” نيست و روش‌هاي آن به پشتكار و تمرين نياز دارد تا ذهن ناخودآگاه برخاسته و پيام‌هاي جديد را بكار گيرد.

از خود هيپنوتيزمي و هيپنوتيزم‌درماني استفاده كنيد

موفقيت در خود هيپنوتيزمي و هيپنوتيزم‌درمانيِ تجويز شده مستلزم ذهني باز است. براي انجام آن نياز است كه:

بخواهيد كه هيپنوتيزم شويد.

بيش ‌از حد ديرباور نباشيد.

از هيپنوتيزم شدن وحشت‌زده نباشيد.

فرآيندهاي پيچيده را بيش از حد تجزيه و تحليل نكنيد.

همچنين بايد درباره‌ي اينكه چرا مي‌خواهيد از خود هيپنوتيزمي بهره ببريد و چه پيام‌هايي را مي‌خواهيد به خودتان انتقال دهيد، فكر كنيد و اينكه چه افكاري را مي‌خواهيد در ذهن ناخودآگاه خود جاي دهيد. روي برخي از گفته‌هاي كوتاه در طي فرايند هيپنوتيزم كار كنيد.

گفته‌هايي از اين قبيل:

خالص و صادق بودن، در غير اين صورت در دسترسي به ايده‌ها يا دست يافتن به سطح ناخودآگاه، موفق نخواهيد بود.

مثبت بودن، گفته‌هاي شما بايد ماهيتي مثبت داشته باشد.

ساده بودن، گفته‌هاي شما بسيار سليس باشد و نه شامل چندين عبارت طولاني.

كارگاه آموزشي فرزند پروري والدين

برخي از عبارات خود هيپنوتيزمي عبارتند از:

براي از بين بردن استرس در محل كار مي‌توانيد از اين جمله استفاده كنيد: “من در محل كار آرام هستم.

براي كمك به يك عادت اعتياد آور مانند سيگار كشيدن، مي‌توانيد از اين جمله استفاده كنيد: “من غير سيگاري هستم.

براي كمك به كاهش عصبانيت خود قبل از يك رويداد يا سخنراني عمومي مي‌توانيد اين جمله را انتخاب كنيد: “من يك سخنران مطمئن هستم.

به ياد داشته باشيد اين گفته‌ها پيام‌هايي هستند به ناخودآگاه شما، از كلمه‌ي “من” استفاده كنيد، روي كارهاي خاص تمركز كنيد و هميشه گفته‌هاي خود را به عنوان حقايق زمان حاضر بيان كنيد. براي شروع روي يك يا دو عبارت متمركز شويد، به حافظه بسپاريد و در ذهن روي آن‌ها تمركز كنيد.

كارگاه آموزشي رفع شب ادراري كودك

گام‌هايي در راستاي خودهيپنوتيزمي

پيش از اينكه براي نخستين بار خود هيپنوتيزمي را امتحان كنيد، درمورد آن را با يكي از نزديكانتان صحبت كنيد، زيرا برايتان سودمند است. رسيدن به يك حالت هيپنوتيزمي كمي شبيه به يك خواب است و حتي گاهي بهتر است كه به ديگران بگوييد كه مي‌خواهيد بخوابيد. بدين ترتيب به احتمال زياد پريشان و مضطرب نخواهيد شد، در غير اين صورت ممكن است آشفته شويد.

بخشي از مرحله خود هيپنوتيزمي اين است كه نسبت به محيط اطرافتان كمتر آگاه خواهيد بود، مانند زماني كه خواب هستيد، بنابراين در موارد اضطراري نزديكانتان قادر خواهند بود كه شما را “بيدار” كنند.

  1. براي شروعِ اين فرايند بايد از نظر فيزيكي آرام و راحت باشيد. سعي كنيد از تكنيك تمدد اعصاب پايه‌اي مانند موردي كه در صفحه تكنيك‌هاي تمدد اعصاب ذكر شده است، استفاده كنيد.
  2. موضوعي را بيابيد كه مي‌توانيد تصور و توجه خود را روي آن متمركز كنيد، در حالت ايده‌آل اين موضوع شما را اندكي ملزم مي‌كند كه به ديوار و سقف مقابل خود بنگريد.
  3. ذهن خود را از همه‌ي فكرها پاك كنيد و تنها روي موضوع خودتان تمركز كنيد. قطعا دست يافتن به آن بسيار سخت خواهد بود، اما اجازه دهيد كه افكار تخليه شوند.
  4. از چشمان خود آگاه باشيد، به پلك‌هاي خود فكر كنيد كه سنگين شده و به‌ آرامي بسته مي‌شوند. همانطور كه چشم‌هاي شما بسته مي‌شود، روي تنفس خود تمركز كنيد، عميق و يكسان نفس بكشيد.
  5. به خودتان تلقين كنيد كه هر گاه نفسم را بيرون مي‌دهم، آرام‌تر مي‌شوم. نفس كشيدنتان را آرام كنيد و اجازه دهيد كه با هر نفس عميق‌تر و عميق‌تر آرام شويد.
  6. از چشم ذهن خود براي تصويرسازي يك شي كه حركات آرام بالا و پايين يا مايل دارد، كمك بگيريد. شايد دسته‌ي آونگ يا زمان سنج اونگى و يا هرچيزي كه نوساني منظم، آرام و پيوسته دارد. با چشم ذهنتان، جسمي را كه به عقب و جلو يا بالا و پايين در نوسان است، تجسم كنيد.
  7. در ذهنتان باملايمت، به‌آرامي و يكنواخت از ده شمارش كنيد، بگوييد من بعد از هر شماره آرام مي‌شوم. “10 من آرام مي‌شوم”، “9 من آرام مي‌شوم” و ادامه.
  8. خودتان را باور كنيد و به خودتان يادآور شويد زماني كه شمارش را تمام كنم به حالت هيپنوتيزمي دست خواهم يافت.
  9. هنگامي كه به حالت خود هيپنوتيزمي دست‌يافتيد، زمان آن است كه روي گفته‌هاي شخصي خود كه آماده كرده‌ايد، تمركز نماييد. روي هر عبارت تمركز كنيد، در چشم ذهتان تجسم كنيد، در فكرتان آن را تكرار كنيد. آرام و متمركز بمانيد.
  10. آرام باشيد و بار ديگر ذهن را پيش از اينكه از حالت هيپنوتيزمي بيرون بيايد، پاك نماييد.
  11. به‌آرامي اما با انرژي فزاينده‌اي تا 10 بشماريد. فرآيندي را كه پيش از شمارش تا حالت هيپنوتيزمي استفاده كرديد را معكوس نمائيد. از پيام‌هايي مثبت بين هر شماره استفاده كنيد، همانطور كه عدد 1 را مي‌گوئيد، در ذهنتان تداعي كنيد كه وقتي بيدار شوم احساسي مانند يك خواب شبانه‌ي كامل خواهم داشت.
  12. وقتي به 10 رسيديد كاملا بيدار و به‌هوش خواهيد شد! به‌آرامي به ذهن هوشيار خود اجازه دهيد كه به وقايع روزانه برسد و به احساس تازه شدن ادامه دهد.

هرچه بيشتر روند خود هيپنوتيزمي را تمرين و تكرار كنيد، موفق‌تر خواهيد شد و آسان‌تر به حالت هيپنوتيزم دست خواهيد يافت.
به ياد داشته باشيد هيپنوتيزم درماني براي بسياري از افراد موثر بوده و مي‌تواند براي شما نيز موثر باشد، قدرت آن در اعتقاد و باور آن است.

كارگاه آموزشي رفع خجالت كودك 


برچسب: خودهيپنوتيزم، 


ادامه مطلب...
نوشته شده در تاريخ ۲ بهمن ۱۳۹۷ توسط ياسين بابائي | نظرات (0)

درمان هيپنوتيزمي سردرد

درمان هيپنوتيزمي سردرد

درمان هيپنوتيزمي سردرد

 


درمان هيپنوتيزمي سردرد ، از ديگر شاخه‌هاي تخصصي درماني به روش هيپنوتيزم است. درمان هيپنوتيزمي سردرد، علاوه بر اينكه روشي مؤثر و كارآمد است، بر روي انواع سردردهايي كه به دلايل مختلف شكل مي‌گيرند و در قسمت‌هاي مختلف سر احساس مي‌شوند، اعمال مي‌شود و نتيج? مثبت درماني دارد. سر درد معضلي است كه همگان آن را به نحوي تجربه كرده‌اند. سردردها گاهي مزمن مي‌شوند و فرد به طور هميشگي با آن درگير است. سردرد احساس ناخوشايندي است كه اگر به طور مكرر روي دهد، ساير فعاليت‌هاي فرد را تحت‌الشعاع قرار مي‌گيرد. درد در ناحي? سر با ايجاد اختلال در تمركز، موجب كاهش كارايي مي‌شود و واكنش‌هاي هيجاني بيمار را تحت تأثير قرار مي‌دهد. اين نوع از سردرد را “سردردهاي راجعه” مي‌نامند.

درمان هيپنوتيزمي و انواع سردردهاي راجعه

درمان هيپنوتيزمي سردرد ، مي‌تواند سردردهاي راجعه را مرتفع كند. اين نوع سردردها بسيار شايع هستند و در هر سني احتمال بروز دارند. آمار نشان مي‌دهد كه10% از مردم در سنين 5 تا 15 سالگي، 28% بين 15 تا 19 سالگي و 13% در سنين بزرگسالي به سردردهاي راجعه مبتلا مي‌شوند كه آمار نسبتاً بالايي است. سردردهاي راجعه به سه گروه سردردهاي تنشي، خوشه‌اي و ميگرني تقسيم مي‌شوند. گرفتگي (اسپاسم) عضلات سر و گردن، علت بروز سردردهاي تنشي است و دو گروه بعدي، يعني سردردهاي خوشه‌اي و ميگرني به دليل تغييرات در قطر عروق سر رخ‌مي‌دهند. اين نوع سردردها را همين دليل سردردهاي عروقي هم مي‌نامند.

درمان هيپنوتيزمي و شايع‌ترين سردردها

درمان هيپنوتيزمي سردرد ، با تكيه بر دانش روز، ابتدا نوع سردرد را تشخيص مي‌دهد و سپس به حل ريشه‌اي آن مي‌پردازد. سردردهاي تنشي، رايج‌ترين نوع سردردهاي راجعه است كه معمولاً بعد از 20 سالگي روي مي‌دهد. پيرامون سردرد، موضع اين دردهاست و بيمار حس مي‌كند يك نوار لاستيكي محكم دور سرش بسته‌اند و فشار شديد را به وجود مي‌آورد. ممكن است با استراحت نيم ساعته درد برطرف شود و ممكن هم هست تا چند روز ادامه داشته باشد. سردرد ميگرني ولي، در خانم‌ها شيوع بيشتري دارد و اغلب در ده? نخست عمر، پيش از 20 سالگي بروز مي‌كند. ابتدا درد يك نيم? سر را مي‌گيرد و كم كم به تمام سر گسترش مي‌يابد.

سردرد ميگرني مانند نبض ضربان دار است و با نور و صدا و فعاليت روزانه تشديد يابد. ضعف عمومي، تهوع و استفراغ هم از علايم ديگر ميگرن است. به لحاظ فيزيولوژيكي گشادي غير طبيعي و گذراي عروق سر اين نوع سردرد را به وجود مي‌آورد. طول مدتش بين 3 تا 24 ساعت است. در موارد حادتر، حمل? ميگرني ممكن است 3 روز به طول بكشد. سردرهاي خوشه‌اي در آقايان شايع‌ترند. درد بسيار شديد و گذرا بدون احساس ضربان كه چشم و اطراف آن را دربر مي‌گيرد. ممكن است يك ربع تا 2 ساعت فرد را درگير خود كند. احتناق و آب‌ريزي بيني و قرمزي و تورم هم از علايم سردرد خوشه‌اي است. اين نوع هم ممكن به طور مكرر براي فرد پيش آيد.

هيپنوتيزم؛ رفع تنش و كسب آرامش

درمان هيپنوتيزمي سردرد ، مناسب‌ترين روش درماني است، چرا كه تنش‌ها و مسايل عصبي و قرار گرفتن در موقعيت‌هاي استرس‌زا، عامل اصلي بروز اين نوع سردردها هستند. ذهن و جسم انسان رابط? تگاتنگي با هم دارند و در اصل اين دو يك واحد در بدن انسان محسوب مي‌شوند. ريش? اكثر بيماري‌ها، به ويژه سردردها، عوامل استرس‌زا، فشارهاي روحي و مشكلات عصبي است. كار هيپنوتيزم ايجاد آرامش عميق و احساس امنيت است. هيپنوتيزم ذهن را هدف درمان قرار مي‌دهد و با تكنيك‌هاي خاص خود، به فرد كمك مي‌كند از نيروهاي ذهني خود براي رسيدن به آرامش و كسب سلامتي بهره ببرد. القاي آرامش، موجب رفع گرفتگي عضلاني سر و گردن و درمان قطعي سردردهاي تنشي مي‌شود. همين‌طور آرامش حاصل از هيپنوتيزم منجر به كاهش حملات سردردهاي خوشه‌اي مي‌گردد. هيپنوتيزم تأثير مستقيم بر عضلات جداري عروق دارد و قادر به اصلاح اشكالات عروقي مي‌شود كه سردردهاي عروقي را تحت كنترل و درمان در مي‌آورد.

تأثير هيپنوتيزم بر فيزيولوژي بدن

درمان هيپنوتيزمي سردرد ، منطقي‌ترين راه كاهش درد است. هيپنوتيزم بر فيزيولوژي بدن تأثير گذار است و با ياري تكنيك‌هاي آن قادر به تنظيم ضربان قلب، تنفس صحيح، قطر عروق، ترشح غدد بدن، واكنش‌هاي جنسي، انقباض عضلات بدن، دستگاه گوارش و عملكرد آن، واكنش‌هاي پوستي و خيلي موارد ديگر است. هيپنوتيزم ذهن و جسم را با هم درمان مي‌كند و روش مطمئن و بي خطري است كه نتايج پايداري به همراه خواهد داشت.

 

كارگاه آموزشي مهارت هاي پدر و كودك 


برچسب: هيپنوتيزم، 


ادامه مطلب...
نوشته شده در تاريخ ۲ بهمن ۱۳۹۷ توسط ياسين بابائي | نظرات (0)

خود-هيپنوتيزم درماني

خود-هيپنوتيزم درماني

 

خود-هيپنوتيزم درماني براي بهبود كيفيت زندگي، موضوعي مرتبط به علم هيپنوتيزم است.خود-هيپنوتيزم درماني براي بهبود كيفيت زندگي، راهي است كه شخص را قادر مي سازد تا با انجام صحيح و اصولي آن، ذهن خود را مديريت كند و از اين طريق آن را مانند يك برنامه نويس كامپيوتري، برنامه ريزي كند. يكي از دغدغه ها و يا شايد بهتر باشد بگوييم يكي از بزرگ ترين كنجكاوي‌‌هاي  انسان، پي بردن به راز درون خويش است، يعني كشف درون و آنچه كه در محدود? حواس نمي گنجد. به اين منظور از روش‌هاي متعددي سعي كرده است تا به سرّ درون خويش پي ببرد و يا با دسترسي به ضمير ناخودآگاه خويش و فهم چيستي آن به آرامش دروني برسد. مراقبه (مديتيشن)، يوگاي ذهني، ذن و … تكنيك هايي هستند كه افراد براي نيل به اين امر به كار مي برند.

خود-هيپنوتيزم درماني، راهي براي رفع نواقص

خود-هيپنوتيزم درماني براي بهبود كيفيت زندگي، يكي از روش‌هاي برقراري ارتباط با زواياي تاريك و پنهاني وجود است. اهميت اين روش در آن است كه خود فرد با انجام تكنيك هايي، خود را در حالت هيپنوتيزم قرار مي دهد. خودش ابزار كار را به دست مي گيرد و به تعمير نواقص و كاستي هاي ذهن خويش مي‌پردازد. خود-هيپنوتيزم درماني، از ميان ساير روش‌هاي دسترسي به ذهن يا ضمير ناخودآگاه، بهترين آن و كارآمد ترين آن به حساب مي‌آيد. جالب است بدانيد، كارهاي غير قابل باوري كه مرتاضان انجام مي‌دهند، مثل راه رفتن بر روي آب و يا گذشتن از آتش، در شرايط خود- هيپنوتيزم صورت مي پذيرد. آن‌ها خود را هيپنوتيزم مي كنند و به اين ترتيب جسم از تأثير آتش آسيب نمي بيند.

خود-هيپنوتيزم درماني

ضمير ناخودآگاه، بخش پنهان ذهن

خود-هيپنوتيزم درماني، زير شاخ? هيپنوتيزم است كه به وسيل? آن، هيپنوتيزر فرد را در حالتي قرار مي‌دهد كه خودآگاهش در حالت تعليق قرار مي‌گيرد.  ذهن، پديده اي است كه حاصل عملكرد مغز مي باشد. قابل مشاهده نيست اما حضور و تأثيرش بر رفتار و كردارهاي ما به خوبي مشهود است. طبق روانشناسي زيگموند فرويد، ذهن انسان از دو قسمت خودآگاه و ناخودآگاه تشكيل شده است. فرويد براي تفهيم اين اصل، تمثيل كوه يخ را مطرح مي كند. كوه يخي كه ما با چشم مي بينم، همان خودآگاه ماست، اما بخش بسيار بزرگ و ناپيداي كوه يخ در زير آب ها نهفته است و چشم ما قادر به ديدن آن نيست. اين بخش پنهاني معادل ناخودآگاه ماست. ما از خودآگاه خويش خبر داريم، محفوظات و خاطراتي كه خيلي ساده به ياد مي آوريم، قضاوت هاي ما دربار? روابطمان، ريشه احساسات و افكارمان در اين بخش صورت مي گيرد. اما ما از ناخودآگاه خويش اطلاعي نداريم. بخش پنهاني ذهن ما در عين اينكه توسط خود ما قابل درك نيست اما مانند يك رئيس قدرتمند، رفتار و افكار و احساسات ما را تحت الشعاع قرار مي دهد. تا حالا شده است كه حس كنيد بي دليل خشمگين هستيد؟ بي دليل احساس غمگيني مي كنيد و يا بي دليل مضطرب هستيد؟ خوب ريش? اين احساسات بي دليل در ناخودآگاه شماست!

 

فعال كردن توان واقعي ذهن با خود-هيپنوتيزم درماني

خود-هيپنوتيزم درماني، بهترين راه براي دسترسي به زواياي پنهان ضمير ناخودآگاه و همچنين تأثير بر آن است. به طور كلي ما تنها 5 تا 10 درصد از قابليت ذهن خود را استفاده مي كنيم. ذهن ما داراي قدرت و نيروهاي فراواني است كه اگر كسي بتواند بر روي اين نيروها متمركز گردد و آن ها را به فرمان در بياورد، قطعاً قادر خواهد بود كارهاي شگرفي انجام دهد. همگي با مثال عبور نور خورشيد از عدسي و آتش گرفتن كاغذ آشنا هستيم. تا به حال به اين انديشيده ايد كه چرا نور خورشيد در حالت عادي كاغذ را نمي سوزاند. اما وقتي آن را از طريق يك عدسي به كاغذ مي‌تابانيم، امكان آتش گرفتن كاغذ فراهم مي گردد؟ اين نمون? بارزي است از قدرت تمركز و به كار گيري نيروهاي ذهن. پراكندگي و عدم تمركز اين نيروها مانع توانايي كامل ذهن ماست.

 

درمان مشكلات روحي و جسمي به وسيل? خود-هيپنوتيزم درماني

در خود-هيپنوتيزم درماني، فرد با دسترسي به تمام زواياي ناخودآگاه خويش، نواقص و كاستي هاي خويش را مي فهمد. سپس با به كارگيري تلقينات درماني مناسب، مي تواند بسياري از مشكلات رواني و يا حتي جسمي خويش را بر طرف سازد. او قادر است با خود-هيپنوتيزم درماني، اعتماد به نفس خود را بيفزايد، اراده‌اش را قوي سازد، عادت هاي بد رفتاري را كه دارد، كنار بگذارد و تغييرات پايداري در ذهن خود ايجاد كند. بسياري از بيماري ها مثل حمله هاي آسمي، مشكلات گوارشي، دردهاي روماتيسمي، سر دردهاي مزمن، اختلالات خواب و … از طريق خود- هيپنوتيزم درماني، قابل برطرف شدن هستند. اعتياد به سيگار يا مواد مخدر، درمان اختلالات جنسي و خيلي امور ديگر را مي توان با اين شيو? درماني از بين برد. خود- هيپنوتيزم درماني مشابه كاري است كه هيپنوتيزر روي بيمار انجام مي دهد، اگرچه فرد هشيار است، اما ذهن نقادش كه كارش قضاوت است، يعني خودآگاه، در حالت تعليق قرار مي‌گيرد. بيمار روي تلقينات پزشك خود متمركز مي شود و در اين حالت ناخودآگاه او تلقينات درماني را بي هيچ قضاوتي مي پذيرد و اين يعني تغيير در عملكرد ذهن؛ اما تغيير مثبت كه منجر به بهبود زندگي فرد مي شود.

كارگاه آموزشي افزايش اعتماد به نفس در كودكان 


برچسب: خودهيپنوتيزم، 


ادامه مطلب...
نوشته شده در تاريخ ۲ بهمن ۱۳۹۷ توسط ياسين بابائي | نظرات (0)

از بين بردن ترس سخنراني با هيپنوتيزم

از بين بردن ترس سخنراني با هيپنوتيزم

 

از بين بردن ترس سخنراني با هيپنوتيزم

-آيا شما از قرار گرفتن در يك جمع هراس داريد؟

-آيا وقتي كه قرار است در يك جمع بزرگ صحبت كنيد ميترسيد و نمي توانيد صحبت كنيد ؟

هر فردي در زندگي به دلايلي كه گاه مشخص و يا گاه نامشخص است، از چيزي فوبيا يا ترس دارد. ريشه اين ترس ها كه به صورت عميق گاهي در ضمير ناخودآگاه هر شخصي وجود دارد، گاهي از يك تجربه شخصي در مورد خود و ديگران نشات مي گيرد و گاهي بدون دليل ايجاد و شديد مي شود.

تمرين مانيتيسم

هر چند عموما ترس ها نمي توانند به خودي خود مشكل جدي براي زندگي فرد ايجاد كنند اما در بعضي مواقع آنقدر شديد و مداوم و سرشار از اضطراب مي شوند كه روي تعاملات فرد با ديگران، فن بيانش، طرز تفكرش و در نهايت انتقادها و تحليل هايش اثر مي گذارد. فوبيا يا هراس همان ترس هاي كوچكي است كه به مرور شديد و ريشه دار شده اند.

گاه اين ترس ها مي تواند از حضور در يك جمع و گاهي از ارتفاع، آب و… باشد. در خصوص ترس از سخنراني در ميان جمعيت بايد گفت كه مي توان با استفاده از تصوير سازي ذهني به طور قابل توجهي درمانش كرد و اضطراب ناشي از آن را كاهش داد. به اين شيوه كه خود را با تصويرسازي ميان يك اجتماع عظيم مجسم مي كني و سخنراني را ميان آن جمع تجربه مي كني. اين شبيه سازي در عالم ذهن مي توان هراس عالم واقع را تعديل و كاهش داد.

هيپنوتيزم

البته براي درمان ريشه اي اين هراس ها روش هاي متفاوتي وجود دارد كه طول درمان آن بسته به نوع درمان، انگيزه، هدف، شدت هراس و… در افراد متفاوت است.

فوايد خودهيپنوتيزم

3 شيوه درمان اين هراس ها :

1-روش اول، دارو درماني است كه با مراجعه به روان شناس با استفاده از دارو به درمان اين هراس مي پردازيم اما نكته قابل ذكر اين است كه داروها هيچ وقت به طور ريشه اي عامل ترس شما را بر طرف نخواهند كرد. دارو در اين موقع تنها قادر است كه استرس ها و اضطراب هاي ناشي از ترس را در شما كاهش دهد و به صورت موقت ترس شما را پنهان كند اما به هيچ وجه بر طرف نمي كند.

2-روش دوم، رفتار درماني است، كه با مراجعه به روان شناس هاي شناختي و با استفاده از روان كاوي به درمان رفتار فرد مي پردازيم. اين روش تا حد زيادي قابل قبول تر از روش اول است. در اين روش با استفاده از يافتن تعارض هاي ناآگاهانه اي كه در مغز وجود دارد و حل نمودن آن ها، به صورت زير بنايي اين هراس ها را درمان كرد.

كارگاه خودهيپنوتيزم

3-روش متداول و البته بسيار موثرتر براي درمان اين هراس ها استفاده از هيپنوتيزم است. از آن جايي كه ريشه اين هراس ها در رفتار هاي ماست و ريشه تمام رفتارهاي غير ارادي ما در ضمير ناخودآگاه نهفته است، بنابراين اين روش موثرترين و مطمئن ترين روش مي تواند باشد. هيپنوتيزم با تاثير مستقيم بر روي ضمير ناخودآگاه افراد، قادر است ريشه اين هراس ها را حذف و رفتار مناسب با آن را به ضمير ناخودآگاه القا و جايگزين كند.

اين روش نه تنها هراس ها را ازبين مي برد بلكه تاثيرات ديگري بر روان فرد دارد. در حالت هيپنوتيزم فرد در آرامش كامل فرو مي رود و ضمن تقويت آگاهي او، فعاليت ها و رفتارهاي مورد نظر توسط درمان گر به ذهن او القا مي شود. اين القائات در حالت آرامش يافته اي در ضمير ناخودآگاه فرد راه اندازي مي شود و فرد پس از پايان هيپنوتيزم با تغيير نگاه خود نسبت به موقعيت تهديدآميز مواجه مي شود.

مانيتيسم

لازم به ذكر است براي همه ترس ها و هراس ها نيازي به اين شيوه درماني نيست و هراس هاي جزئي را مي توان با ديگر روش ها نيز درمان كرد. (بايد توجه داشت كه هيپنوتيزم حتماً بايد توسط مراكز علمي معتبر صورت بگيرد).

از ديگر تكنيك هايي كه در هيپنوتيزم درماني به كار مي ورد مي توان از اين موارد نام برد؛ تكنيك هاي آرامش بخشيدن و تجسم بخشيدن و يا حساسيت زدايي تدريجي، روش هاي واپس گرايي يا بازگشت و جست و جو در گذشته ي شخص.

كارگاه مانيتيسم 

 

از بين بردن ترس سخنراني با هيپنوتيزم

 

از بين بردن ترس سخنراني با هيپنوتيزم

-آيا شما از قرار گرفتن در يك جمع هراس داريد؟

-آيا وقتي كه قرار است در يك جمع بزرگ صحبت كنيد ميترسيد و نمي توانيد صحبت كنيد ؟

هر فردي در زندگي به دلايلي كه گاه مشخص و يا گاه نامشخص است، از چيزي فوبيا يا ترس دارد. ريشه اين ترس ها كه به صورت عميق گاهي در ضمير ناخودآگاه هر شخصي وجود دارد، گاهي از يك تجربه شخصي در مورد خود و ديگران نشات مي گيرد و گاهي بدون دليل ايجاد و شديد مي شود.

تمرين مانيتيسم

هر چند عموما ترس ها نمي توانند به خودي خود مشكل جدي براي زندگي فرد ايجاد كنند اما در بعضي مواقع آنقدر شديد و مداوم و سرشار از اضطراب مي شوند كه روي تعاملات فرد با ديگران، فن بيانش، طرز تفكرش و در نهايت انتقادها و تحليل هايش اثر مي گذارد. فوبيا يا هراس همان ترس هاي كوچكي است كه به مرور شديد و ريشه دار شده اند.

گاه اين ترس ها مي تواند از حضور در يك جمع و گاهي از ارتفاع، آب و… باشد. در خصوص ترس از سخنراني در ميان جمعيت بايد گفت كه مي توان با استفاده از تصوير سازي ذهني به طور قابل توجهي درمانش كرد و اضطراب ناشي از آن را كاهش داد. به اين شيوه كه خود را با تصويرسازي ميان يك اجتماع عظيم مجسم مي كني و سخنراني را ميان آن جمع تجربه مي كني. اين شبيه سازي در عالم ذهن مي توان هراس عالم واقع را تعديل و كاهش داد.

هيپنوتيزم

البته براي درمان ريشه اي اين هراس ها روش هاي متفاوتي وجود دارد كه طول درمان آن بسته به نوع درمان، انگيزه، هدف، شدت هراس و… در افراد متفاوت است.

فوايد خودهيپنوتيزم

3 شيوه درمان اين هراس ها :

1-روش اول، دارو درماني است كه با مراجعه به روان شناس با استفاده از دارو به درمان اين هراس مي پردازيم اما نكته قابل ذكر اين است كه داروها هيچ وقت به طور ريشه اي عامل ترس شما را بر طرف نخواهند كرد. دارو در اين موقع تنها قادر است كه استرس ها و اضطراب هاي ناشي از ترس را در شما كاهش دهد و به صورت موقت ترس شما را پنهان كند اما به هيچ وجه بر طرف نمي كند.

2-روش دوم، رفتار درماني است، كه با مراجعه به روان شناس هاي شناختي و با استفاده از روان كاوي به درمان رفتار فرد مي پردازيم. اين روش تا حد زيادي قابل قبول تر از روش اول است. در اين روش با استفاده از يافتن تعارض هاي ناآگاهانه اي كه در مغز وجود دارد و حل نمودن آن ها، به صورت زير بنايي اين هراس ها را درمان كرد.

كارگاه خودهيپنوتيزم

3-روش متداول و البته بسيار موثرتر براي درمان اين هراس ها استفاده از هيپنوتيزم است. از آن جايي كه ريشه اين هراس ها در رفتار هاي ماست و ريشه تمام رفتارهاي غير ارادي ما در ضمير ناخودآگاه نهفته است، بنابراين اين روش موثرترين و مطمئن ترين روش مي تواند باشد. هيپنوتيزم با تاثير مستقيم بر روي ضمير ناخودآگاه افراد، قادر است ريشه اين هراس ها را حذف و رفتار مناسب با آن را به ضمير ناخودآگاه القا و جايگزين كند.

اين روش نه تنها هراس ها را ازبين مي برد بلكه تاثيرات ديگري بر روان فرد دارد. در حالت هيپنوتيزم فرد در آرامش كامل فرو مي رود و ضمن تقويت آگاهي او، فعاليت ها و رفتارهاي مورد نظر توسط درمان گر به ذهن او القا مي شود. اين القائات در حالت آرامش يافته اي در ضمير ناخودآگاه فرد راه اندازي مي شود و فرد پس از پايان هيپنوتيزم با تغيير نگاه خود نسبت به موقعيت تهديدآميز مواجه مي شود.

مانيتيسم

لازم به ذكر است براي همه ترس ها و هراس ها نيازي به اين شيوه درماني نيست و هراس هاي جزئي را مي توان با ديگر روش ها نيز درمان كرد. (بايد توجه داشت كه هيپنوتيزم حتماً بايد توسط مراكز علمي معتبر صورت بگيرد).

از ديگر تكنيك هايي كه در هيپنوتيزم درماني به كار مي ورد مي توان از اين موارد نام برد؛ تكنيك هاي آرامش بخشيدن و تجسم بخشيدن و يا حساسيت زدايي تدريجي، روش هاي واپس گرايي يا بازگشت و جست و جو در گذشته ي شخص.

كارگاه مانيتيسم 


برچسب: خودهيپنوتيزم، 


ادامه مطلب...
[ ۱ ]